小龙虾的热量高吗?常吃会不会长胖

作者:西西里
作者:西西里
发布时间:2019-12-24 14:00 阅读: 点赞:77

  随着养殖的增加,小龙虾逐渐成为每个人餐桌上的美食。每当夏天来临的时候,外出就餐的时候就有必要点一只小龙虾。然而,小龙虾只有香辣才好吃,但他们也担心会长胖,所以每个人都怀疑小龙虾的卡路里是否高?

  一、小龙虾热量高不高

  事实上,小龙虾的热量并不高,与其他一些海鲜相比也相对较低。正常消费不会导致肥胖。例如,每100克小龙虾实际上含有近100卡路里的热量。

  小龙虾本身就是一种营养价值极高的水生动物。虾肉富含蛋白质。如果你吃一些小龙虾在正常的数量,它可以有效地增强我们的身体的免疫力。此外,小龙虾还含有一种钙,可以补充体内缺乏的钙元素,改善骨骼的硬度,特别是老年人,可以减少骨质疏松的可能性。然而,我们需要特别注意一个事实:小龙虾喜欢钻到泥在成长过程中,有更多的污染物,和身体含有很多寄生虫在很长一段时间,所以这是可能的如果不彻底煮熟它可能导致腹泻,所以我们建议您吃熟一点的。

  二、小龙虾需要消耗的热量

  根据1公斤的纯小龙虾肉计算,大约100克的龙虾肉有90卡路里的热量,1公斤的小龙虾大约有450卡路里的热量,1公斤的小龙虾几乎是我们每天的摄入量。成年人正常热量摄入的四分之一大约是每天2000卡路里,所以如果你想消耗掉450卡路里,你需要跑超过1个小时,走2个小时,游泳50分钟。

  三、小龙虾这样吃热量高

  上面提到的小龙虾本身的卡路里其实并不高,但是当我们平时吃的时候,我们总是用辣椒和胡椒粉等配料来炸,有时我们会用各种香辣蒜酱来炸。与啤酒一起吃,自然热量不低。建议晚上8点以后不要吃小龙虾。此时所吃的食物不利于能量消耗,会直接转化为脂肪。如果你长时间这样做,会导致肥胖,影响健康。

小龙虾

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